Snack

Frittata proteica al vapore


Ingredienti frittata di proteine ​​al vapore

  1. albumi 2 pezzi
  2. panna acida 10 gr.
  3. latte 60 gr. (puoi usare latte già stantio conservato per più di 3 giorni)
  4. burro -1 cucchiaino da gustare
  5. sale qb
  • Ingredienti principali Uova
  • Per 1 porzione

Inventario:

frusta (cucchiaio), padelle (grandi e piccole, per un bagno d'acqua; quello che dovrebbe essere più profondo), ciotola

Cottura a vapore di una frittata proteica:

Step 1: Batti i bianchi.

Sbattere gli albumi con il latte. Puoi farlo con una frusta o un cucchiaio.

Passaggio 2: cuocere a vapore la frittata.

Ungete una padella con burro e versate lì l'uovo e il latte montato. Disegna l'acqua in una padella grande, posiziona sopra una padella piccola. Accendi il fuoco e cuoci la frittata per 3-5 minuti. Buon appetito!

Suggerimenti per le ricette:

- - La frittata pronta può essere cosparsa di erbe tritate (prezzemolo, aneto, coriandolo, basilico), spezie, spezie o condimenti.

- - Invece del latte, puoi usare il kefir.

- - Puoi mangiare la frittata con spuntini di verdure, contorni di riso o carne.

Guarda il video: UNICO E SANO, RICETTE: SPINACI AL VAPORE (Agosto 2020).