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Frullato all'arancia con lamponi e polline d'api


Ingredienti

  • 4 banane congelate
  • Spinaci mezzo mazzo
  • 2 tazze di succo d'arancia
  • 1 piccola manciata di lamponi
  • Un pizzico di spirulina
  • 1 cucchiaio di polline d'api
  • 1 cucchiaino di miele
  • 1 cucchiaino di vaniglia

Indicazioni

Unire tutti gli ingredienti, tranne il polline d'api, in un frullatore e frullare fino a che liscio. Dividete equamente il frullato tra due bicchieri e cospargete con le briciole di polline d'api sopra ciascuno.

Fatti nutrizionali

Porzioni2

Calorie per porzione362

Grasso totale2g3%

Zucchero53gN/A

Saturo0,5 g2,3%

Proteine7g14%

Carboidrati86g29%

Vitamina A431µg48%

Vitamina B61mg56%

Vitamina C170mg100%

Vitamina E2mg11%

Vitamina K412µg100%

Calcio125mg13%

Fibra9g36%

Folato (cibo)287µgN/A

Equivalente di folati (totale)287µg72%

Ferro4mg20%

Magnesio159mg40%

Monoinsaturo0.2gN/A

Niacina (B3)3mg16%

Fosforo137mg20%

Polinsaturo0.4gN/A

Potassio1816mg52%

Riboflavina (B2) 0,4 mg 24,3%

Sodio73mg3%

Zuccheri, aggiunti3gN/A

Tiamina (B1) 0,4 mg 24,4%

Zinco1mg6,4%

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Questa ricetta di frullato super semplice sarà il tuo sano go-to estivo

Quando sei in viaggio, è facile raggiungere cibi non così salutari puramente a causa di ciò che è prontamente disponibile, il che può significare cibi da asporto e preconfezionati carichi di ingredienti indesiderati. Ma non deve essere così. Con una dispensa ben fornita e alcune ricette di frullati facili e salutari sotto la cintura, ti ci vorrà lo stesso tempo (o meno) per preparare qualcosa da cui il tuo corpo può davvero trarre beneficio come fa per colpire un drive-thru.

C'è un motivo per cui molti professionisti del benessere si rivolgono a frullati fatti in casa quando hanno bisogno di uno spuntino salutare: oltre a riempirlo di frutta e verdura fresca (o appena congelata), puoi prepararli intrugli super potenti con l'aggiunta di sostanze nutritive integratori e supercibi (comprese proteine ​​e polveri di collagene) o anche una spolverata di polline d'api per un ulteriore supporto immunitario.

Ma anche se non hai una cucina piena di prodotti per il benessere alla moda, puoi comunque prepararti un frullato al volo che vanta benefici per il tuo corpo, dal darti una sferzata di energia per alimentare tutto il giorno per frenare la voglia di zucchero e mantenendoti sazio (quindi lasciandoti molto meno propenso a raggiungere qualcosa di malsano in seguito). Pronto per iniziare a sorseggiare? In futuro, trova le ricette di frullati preferite da alcuni esperti di nutrizione che non sono solo un gioco da ragazzi da fare, ma ti faranno anche sentire bene dall'interno verso l'esterno.


Questa ricetta di frullato super semplice sarà il tuo sano go-to estivo

Quando sei in viaggio, è facile raggiungere cibi non così salutari puramente a causa di ciò che è prontamente disponibile, il che può significare cibi da asporto e preconfezionati carichi di ingredienti indesiderati. Ma non deve essere così. Con una dispensa ben fornita e alcune ricette di frullati facili e salutari sotto la cintura, ti ci vorrà lo stesso tempo (o meno) per preparare qualcosa da cui il tuo corpo può davvero trarre beneficio come fa per colpire un drive-thru.

C'è un motivo per cui molti professionisti del benessere si rivolgono a frullati fatti in casa quando hanno bisogno di uno spuntino salutare: oltre a riempirlo di frutta e verdura fresca (o appena congelata), puoi prepararli intrugli super potenti con l'aggiunta di sostanze nutritive integratori e supercibi (comprese proteine ​​e polveri di collagene) o anche una spolverata di polline d'api per un ulteriore supporto immunitario.

Ma anche se non hai una cucina piena di prodotti per il benessere alla moda, puoi comunque prepararti un frullato al volo che vanta benefici per il tuo corpo, dal darti una sferzata di energia per alimentare tutto il giorno per frenare la voglia di zucchero e mantenendoti sazio (quindi lasciandoti molto meno propenso a raggiungere qualcosa di malsano in seguito). Pronto per iniziare a sorseggiare? In futuro, trova le ricette di frullati preferite da alcuni esperti di nutrizione che non sono solo un gioco da ragazzi da fare, ma ti faranno anche sentire bene dall'interno verso l'esterno.


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C'è un motivo per cui molti professionisti del benessere si rivolgono a frullati fatti in casa quando hanno bisogno di uno spuntino sano: oltre a riempirlo di frutta e verdura fresca (o appena congelata), puoi prepararli intrugli completamente superpotenti con l'aggiunta di sostanze nutritive integratori e supercibi (comprese proteine ​​e polveri di collagene) o anche una spolverata di polline d'api per un ulteriore supporto immunitario.

Ma anche se non hai una cucina piena di prodotti per il benessere alla moda, puoi comunque prepararti un frullato al volo che vanta benefici per il tuo corpo, dal darti una sferzata di energia per alimentare tutto il giorno per frenare la voglia di zucchero e mantenendoti sazio (quindi lasciandoti molto meno propenso a raggiungere qualcosa di malsano in seguito). Pronto per iniziare a sorseggiare? In futuro, trova le ricette di frullati preferite da alcuni esperti di nutrizione che non sono solo un gioco da ragazzi da fare, ma ti faranno anche sentire bene dall'interno verso l'esterno.


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C'è un motivo per cui molti professionisti del benessere si rivolgono a frullati fatti in casa quando hanno bisogno di uno spuntino sano: oltre a riempirlo di frutta e verdura fresca (o appena congelata), puoi prepararli intrugli completamente superpotenti con l'aggiunta di sostanze nutritive integratori e supercibi (comprese proteine ​​e polveri di collagene) o anche una spolverata di polline d'api per un ulteriore supporto immunitario.

Ma anche se non hai una cucina piena di prodotti per il benessere alla moda, puoi comunque prepararti un frullato al volo che vanta benefici per il tuo corpo, dal darti una sferzata di energia per alimentare tutto il giorno a frenare la voglia di zucchero e mantenendoti sazio (quindi lasciandoti molto meno propenso a raggiungere qualcosa di malsano in seguito). Pronto per iniziare a sorseggiare? In futuro, trova le ricette di frullati preferite da alcuni esperti di nutrizione che non sono solo un gioco da ragazzi da fare, ma ti faranno anche sentire bene dall'interno verso l'esterno.


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C'è un motivo per cui molti professionisti del benessere si rivolgono a frullati fatti in casa quando hanno bisogno di uno spuntino salutare: oltre a riempirlo di frutta e verdura fresca (o appena congelata), puoi prepararli intrugli super potenti con l'aggiunta di sostanze nutritive integratori e supercibi (comprese proteine ​​e polveri di collagene) o anche una spolverata di polline d'api per un ulteriore supporto immunitario.

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Ma anche se non hai una cucina piena di prodotti per il benessere alla moda, puoi comunque prepararti un frullato al volo che vanta benefici per il tuo corpo, dal darti una sferzata di energia per alimentare tutto il giorno per frenare la voglia di zucchero e mantenendoti sazio (quindi lasciandoti molto meno propenso a raggiungere qualcosa di malsano in seguito). Pronto per iniziare a sorseggiare? In futuro, trova le ricette di frullati preferite da alcuni esperti di nutrizione che non sono solo un gioco da ragazzi da fare, ma ti faranno anche sentire bene dall'interno verso l'esterno.


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C'è un motivo per cui molti professionisti del benessere si rivolgono a frullati fatti in casa quando hanno bisogno di uno spuntino salutare: oltre a riempirlo di frutta e verdura fresca (o appena congelata), puoi prepararli intrugli super potenti con l'aggiunta di sostanze nutritive integratori e supercibi (comprese proteine ​​e polveri di collagene) o anche una spolverata di polline d'api per un ulteriore supporto immunitario.

Ma anche se non hai una cucina piena di prodotti per il benessere alla moda, puoi comunque prepararti un frullato al volo che vanta benefici per il tuo corpo, dal darti una sferzata di energia per alimentare tutto il giorno a frenare la voglia di zucchero e mantenendoti sazio (quindi lasciandoti molto meno propenso a raggiungere qualcosa di malsano in seguito). Pronto per iniziare a sorseggiare? In futuro, trova le ricette di frullati preferite da alcuni esperti di nutrizione che non sono solo un gioco da ragazzi da fare, ma ti faranno anche sentire bene dall'interno verso l'esterno.


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C'è un motivo per cui molti professionisti del benessere si rivolgono a frullati fatti in casa quando hanno bisogno di uno spuntino salutare: oltre a riempirlo di frutta e verdura fresca (o appena congelata), puoi prepararli intrugli super potenti con l'aggiunta di sostanze nutritive integratori e supercibi (comprese proteine ​​e polveri di collagene) o anche una spolverata di polline d'api per un ulteriore supporto immunitario.

Ma anche se non hai una cucina piena di prodotti per il benessere alla moda, puoi comunque prepararti un frullato al volo che vanta benefici per il tuo corpo, dal darti una sferzata di energia per alimentare tutto il giorno a frenare la voglia di zucchero e mantenendoti sazio (quindi lasciandoti molto meno propenso a raggiungere qualcosa di malsano in seguito). Pronto per iniziare a sorseggiare? In futuro, trova le ricette di frullati preferite da alcuni esperti di nutrizione che non sono solo un gioco da ragazzi da fare, ma ti faranno anche sentire bene dall'interno verso l'esterno.


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Ma anche se non hai una cucina piena di prodotti per il benessere alla moda, puoi comunque prepararti un frullato al volo che vanta benefici per il tuo corpo, dal darti una sferzata di energia per alimentare tutto il giorno per frenare la voglia di zucchero e mantenendoti sazio (quindi lasciandoti molto meno propenso a raggiungere qualcosa di malsano in seguito). Pronto per iniziare a sorseggiare? In futuro, trova le ricette di frullati preferite da alcuni esperti di nutrizione che non sono solo un gioco da ragazzi da fare, ma ti faranno anche sentire bene dall'interno verso l'esterno.


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