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Porridge di miglio dietetico


Ingredienti per preparare il porridge di miglio dietetico

  1. Semole di miglio 300 grammi
  2. Pizzico di sale
  3. Miele 1 cucchiaio. un cucchiaio
  • Ingredienti principali: miglio e grano, miele
  • Portsionnost2-3
  • Cucina del mondo

Inventario:

Tagliere, coltello affilato, fornello, spatola di legno, casseruola, posate, grattugia, piatti da portata

Preparazione del porridge di miglio dietetico:

Passaggio 1: cuocere il porridge di miglio.

Affinché il porridge non abbia un sapore amaro nel nostro paese, deve essere preparato con competenza. Per fare questo, prima di farlo bollire, sciacqualo molto accuratamente con acqua fredda corrente più volte e strofinalo con le mani fino a fino a quando l'acqua chiara scorre dal cereale lavato. Un setaccio fine può anche essere usato per facilitare questo processo. Puoi cucinare il porridge di miglio sia in acqua che nel latte, che sarà ancora meglio e più sano. Versa dell'acqua nella padella e versa i cereali. Quindi, fai bollire l'acqua e scarica l'acqua, riempila con nuova acqua pulita e rimettila sul fuoco. Portare a ebollizione e continuare la cottura. a fuoco medio per circa altri 5 minuti.

Passaggio 2: servire il porridge di miglio dietetico.

Rimuovi il porridge dal fuoco e aggiungi un cucchiaio di miele, mescola accuratamente e servi. In tale porridge, puoi anche mettere noci tritate, prugne secche, qualsiasi frutta fresca, precedentemente sbucciata, lavata e tagliata a dadini, secondo il tuo desiderio. Il tuo corpo ne trarrà ancora più beneficio. Buon appetito!

Suggerimenti per le ricette:

- - Puoi anche aggiungere un cucchiaio di olio d'oliva al porridge prima di servire e mangiare con grande piacere che non distruggi il tuo corpo con nitrati e colesterolo in eccesso.

- - Se prepari correttamente il porridge di miglio, sarà molto nutriente e ipocalorico, il che è utile per il nostro corpo. Contiene un'enorme quantità di vitamine e minerali, grassi vegetali (fino al 4%) e proteine ​​(circa l'11%). Il porridge di miglio normalizza il metabolismo, aumenta la circolazione sanguigna e migliora la qualità del sangue.

- - Per un maggiore beneficio, puoi anche aggiungere la zucca al porridge. Per fare questo, lava la zucca, sbuccia e strofina su una grattugia grossa. Aggiungilo al miglio e aggiungi un po '. Cuocere il porridge con la zucca sul fuoco più lento per circa mezz'ora.