Insalate

Insalata Nefertiti a Buccia Di Banana


Ingredienti per la preparazione di insalata "Nefertiti" in una buccia di banana

  1. Banane mature 2 pezzi
  2. Mele rosse 2 pezzi
  3. Radice di sedano 1 pz.
  4. Limone -1 pz. da gustare
  5. Insalata verde 2 fogli
  6. Yogurt senza zucchero 3 cucchiai
  • Ingredienti principali: banana
  • Per 2 persone

Inventario:

Coltello, tagliere, piatto

Preparazione dell'insalata "Nefertiti" in una buccia di banana:

Step 1: Taglia la banana.

Le banane devono essere lavate accuratamente sotto acqua corrente, dopo di che devono essere asciugate. Per fare ciò, possono anche essere asciugati con un asciugamano o un tovagliolo di cucina pulito. Successivamente, le banane devono essere raffreddate: per questo, sono sufficienti 10-15 minuti per lasciarle in frigorifero. Una volta completati questi passaggi, è necessario tagliare attentamente la buccia della banana con un coltello affilato lungo dalle "gambe" alla base. Successivamente, rimuovere attentamente la polpa in modo da non danneggiare l'integrità della buccia. Per mantenere la buccia in forma in futuro, è necessario metterla in un luogo fresco.

Passaggio 2: cuocere gli ingredienti.

La polpa di banana deve essere tagliata con un coltello affilato lungo e a metà, dopo di che tagliarla a fette strette. Per rendere belle le fette durante il processo di taglio, puoi inumidire il coltello in acqua fredda. Le mele devono essere accuratamente lavate in acqua e asciugate a secco. Successivamente, le mele devono essere tagliate a cubetti. Per fare questo, è meglio tagliare la mela a metà, rimuovere l'anima e quindi tagliarla a cubetti. Anche la radice di sedano deve essere lavata e sbucciata. Quindi deve essere tagliato in strisce sottili. La lattuga deve essere lavata e asciugata bene. Quindi è necessario tagliare le vene ruvide da esso.

Step 3: Cucinare l'insalata.

Tutti gli ingredienti dell'insalata (banane a fette, mele, radice di sedano) devono essere accuratamente miscelati e conditi con succo di limone. Per fare questo, puoi prendere una fetta di limone e spremere le dita spremendo dinamicamente il succo nel piatto, senza fermarti a una certa parte. In questo caso, il succo di limone viene distribuito uniformemente in tutta l'insalata. Nella risultante massa di insalata, è necessario aggiungere 3 cucchiai di yogurt. Dovresti scegliere uno yogurt leggero per l'insalata, non dolce nel gusto. Mescola tutto accuratamente.

Passaggio 4: servire l'insalata di Nefertiti.

Metti la buccia di banana su un piatto e mettici dentro delle foglie di insalata. Successivamente, l'insalata condita viene presentata nel modulo. Vale la pena notare che l'insalata può essere consumata semplicemente in un piatto, senza usare una buccia di banana. Ma una tale porzione di insalata sul tavolo è originale e creativa, e la buccia di banana stessa rappresenta l'arca del sole. Buon appetito ed energia solare positiva!

Suggerimenti per le ricette:

- - Se lo si desidera, il condimento per insalata può essere sostituito con maionese neutra, olio d'oliva o formaggio fuso. Puoi anche aggiungere altri frutti a questa insalata a piacere: kiwi, mandarini, ananas.

- - Se lo si desidera, l'insalata può essere decorata con prezzemolo tritato.

- - L'insalata è ideale come colazione leggera e salutare per bambini e adulti, nonché prima o dopo l'allenamento sportivo.